【情】怀孕能按摩脚底吗 每一个孕妈妈都必须了解的孕期知识

来源: face妆点 2020-09-12 08:04:59

  原文标题:【情】怀孕能按摩脚底吗 每一个孕妈妈都必须了解的孕期知识 --来源:face妆点 本文责任编辑/Linda

  孕妇在怀孕期间是非常脆弱的,需要家人精心的照顾和呵护,这样才能保证孕妇安稳的度过整个孕期。随着孕周的增加,胎儿不断的增大会给孕妇的身体带来很大的负担,有的孕妈妈就会感觉非常的疲惫和劳累,所以这时就会选择一些方法来放松自己的身体。很多孕妈妈在孕前就有按摩的习惯,在于孕后就会非常的担心会影响到胎儿的安危。那么孕妇在怀孕期间是否能按摩脚底呢?

  怀孕能按摩脚底吗

  到了怀孕的中后期,由于胎儿的体积不断的增大,孕妇的腿部和脚踝的负重压力都很大,经常会感觉到腿部的酸胀感,这时采取适当的按摩方式对缓解腿部疲劳有很大的好处,能够让孕妈妈的身体更加的放松。

  虽然孕妇可以按摩脚底,但是为了胎儿的安全着想,在按摩时也有很多的注意事项,首先按摩的力度一定要适宜,以轻柔和缓慢的手法为主,手法不宜过重,而且最好先咨询相关的医生掌握正确的按摩手法;人体的足部有很多的穴位,在按摩脚底的同时还要避免刺激到这些穴位,以免引起子宫的不良收缩,从而造成孕妇流产和早产的严重后果。

  孕妇怎样缓解脚部的疲劳

  1.热水泡脚

  孕妈妈可以在每晚的睡前用温水水泡脚,泡脚可以缓解脚部疲劳感,同时也是一种安全的养生方式,特别是孕期腿脚水肿的孕妇,适当的泡脚有很大的好处,但是需注意的是水温不宜过高,时间不宜过长,保持在10-15分钟左右即可。

  2.避免长时间的站立

  孕妇在怀孕期间要避免长时间的站立,尤其是孕晚期的孕妇,身体的负重压力本身就比较大,再加上长久的站立更会造成腿脚部的酸胀和不适感,所以孕妈妈要注意多休息。

  3.注意适宜的睡姿

  随着孕晚期的临近,很多孕妈妈都会表现出入睡困难,因为胎儿的增大会使身体内的器官受到压迫,所以孕妇在睡觉时尽量选择左侧卧位的方式,这样有利于下肢血液的循环,同时还能有效的缓解腿脚部的不适。

  4.穿着适宜的鞋子

  孕妇在孕期会经历很多的生理变化,所以在选择鞋子的时候有很多注意事项,鞋跟最好选择15-30毫米的高度,同时鞋面的材质要软,材料要轻便,孕妇在穿着时才会更加的舒适。

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