别等孩子长大了，才后悔现在喂养错太多

原标题：别等孩子长大了，才后悔现在喂养错太多

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  作者|60分妈妈月华

  昨天一位朋友给我发微信说：“亲爱的，谢谢你，经过一年多的调理，我终于取得了阶段性胜利！宝宝不再反复出状况了，这大半年都平平安安地过来了。原本进入12月，我很担心。因为每年一到这个时候，宝宝都会得气管炎，要打针、吃好多药，断断续续地咳嗽。而今年居然什么问题都没有，我太开心了！”

  看到她的微信，我也由衷地替她感到开心。

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  一年前，这位朋友的宝宝反复犯气管炎、咳嗽。于是她焦头烂额地找到我，我告诉了她对症处理的各种方法，让她先把宝宝的咳嗽处理掉。

  她也特别努力:有些穴位我让她推500-800下，她总是会推到1000-1200下。因为白天她要工作，每天下班回到家就已经是晚上7点了。常常是把宝宝哄睡后，才开始推拿。因为次数多，有时候甚至深夜凌晨1-2点，她才能把一整套推拿手法做完。

  这么认真的结果就是两周后，宝宝的咳嗽就彻底好了。当时，她觉得特别神奇，就连原本反对她推拿的孩子爸爸和奶奶，也改变了对推拿的看法。

  但是没高兴多久，有一次带宝宝出去吃饭，在商场地下车库吹了点凉风，结果宝宝半夜又开始发烧，咳嗽不停。朋友急坏了，半夜发消息给我。而那时我已经休息了，她等了半天见我没回复，第二天一早7点她又连续地发了一堆消息过来，问我怎么办。

  我告诉她不用太焦虑，根据宝宝的状况，先处理最急切的问题。

  那几天，常常是一空下来，就会收到她的消息，询问一堆问题。有时候我感觉她实在太焦虑了，也会特意告诉她放下焦虑，耐心处理。大多数宝宝的疾病都是可以自愈的，没有那么可怕。当妈妈放松后，宝宝才会更快好起来。

  大约一周之后，有一天她很开心地告诉我，宝宝咳嗽好了，这是这么几年以来好得最快的一次。

  听了她的反馈，我也由衷地替她感到高兴，但是她也问我，宝宝这样反复出状况，究竟要怎么办，有没有什么方法能让他免疫力彻底提升起来。

  我告诉她，想要宝宝身体好，少生病，平常正确的养育方式更重要。

  很多宝宝动不动生病，尤其上呼吸道感染，原因都是养育方法不对：养得太过精心，宝宝才会像温室的花朵一样，有一点点风吹草动，就会出状况。

  我特别告诉了她一些喂养的原则，让她在日常生活中去执行。这些原则她都认真地去做， 也因此宝宝的身体越来越好，由此也有了文章开头的微信留言。

  今天，就把我告诉她的喂养原则分享给大家，想要宝宝身体好，少生病，这些养育原则一定要坚持！

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  1、让孩子少吃比强迫孩子吃更重要

  很多家长，尤其爷爷奶奶一辈的，因为自己是苦日子过来的，又经历过饥饿、缺衣少吃的年代。所以他们把爱全部给了孩子，生怕孩子吃不够，吃不饱，生怕孩子饿。

  每天从早到晚让孩子吃很多食物。有的家长，从早上孩子一睁开眼，就赶紧让他喝一杯奶，孩子迷迷糊糊喝完奶没多久，等待他的又是丰盛的早餐：包子稀饭蔬菜坚果一大桌。到了10点，还有酸奶，蛋糕，饼干等。2个小时后，又要开始午餐。而午餐吃完没多久，又要喝一大杯奶睡觉。睡醒起床，就是下午的点心和水果。5点左右吃晚餐，7、8点上床后又要喝奶了再睡觉。

  在这样的情况下，孩子的肠胃一直没有空闲的时候，始终处于紧张的工作状态。久而久之，脾胃负担不过来了，就会选择罢工，孩子就会积食、阴虚。一般积食、阴虚是生病的前兆。积食会加重脾虚，脾虚又会进一步导致积食，一来二去，孩子就会动不动生病，身体反复出状况。

  我们现在物质丰厚，想吃什么都能吃到，在这样的情况下，更要帮孩子管住嘴，注意饮食，让孩子吃七分饱，不要暴饮暴食，这样才会减少积食生病的几率。

  2、遵循正确的进食顺序

  吃饭有正确的进食顺序吗？答案当然是肯定的。

  食物进入胃后，会被胃有选择的进行分类和加工。因为汤不会在胃里久待，所以饭前先喝一些清淡的蔬菜汤。不要是肉汤或奶油汤，因为厚腻的汤会打乱胃的吸收。相反，清淡的蔬菜汤热量比较低，但体积又比较大，在空腹的状态下，汤里的营养素更容易被吸收。

  接着吃主食，简单的碳水化合物，比如米饭、面条等，会被胃第一时间进行加工，把这些食物送达小肠。然后让小肠进一步消化吸收，满足身体对血糖的需要。所以，在肠胃道有空余的情况下，用主食去满足身体热量的需要。

  再吃蔬菜，满足维生素和矿物质。当这些吃下去后，胃就差不多被填满了。这个时候可以再吃一点肉类，满足身体对蛋白质的需要。蛋白质在胃里消化的时间长，这也会增加饱腹感和耐饥饿能力，这样三餐间隔长一些，也不容易饿。

  3、给肠胃足够的休息时间

  很多家长生怕孩子饿，家里会备一堆零食：看孩子嘴巴闲下来了，就忍不住要给他喂点啥。

  这样的做法对孩子的肠胃是非常不好的。首先，非正餐时间让孩子吃这些，孩子就不会感觉到饿，这样到了正常吃饭的时间，孩子也是一点食欲都没有了。所以很多孩子吃零食吃得很起劲，一坐上餐桌就犯愁，这都是因为肚子太饱导致的。

  这样做还会给肠胃带来另外的伤害：肠胃没有休息时间。

  正常情况下，我们的肠胃消化完所有的食物后，会自行进行清洁。胃先把幽门打开，把胃里消化不掉的食物残渣全部扫地出门，然后小肠接过接力棒，发出强劲的波群把垃圾迅速向前推进。当全部清洁完毕后，我们的肠道就会恢复活力与光洁。

  这个过程需要肠胃道里的食物全部被消化，嘴巴没有再吃任何食物的时候才会进行。只要你中途开始吃东西，肠胃道就会马上停止清洁，先去消化食物。

  很多宝宝因为肠胃道一直没停歇修正过，没有办法进行清洁，这些残留在肠壁上的食物残渣久而久之就会腐烂，不消化，当这些食物越积越多的时候，宝宝就会口臭，肚子涨涨的，难受。所以很多宝宝积食后不愿意吃饭，或者呕吐拉肚子其实都是肠胃道不堪重负的表现：当它没有办法清洁时，只能通过生病的方法来给肠道休息调整的时间。

  很多妈妈一看宝宝肠胃不好，就想着补充益生菌，其实，如果正常的饮食，给肠胃足够的休息时间，根本不需要补充任何益生菌，宝宝的肠道也是健健康康的。

  有些妈妈可能会有疑惑，我怎么知道宝宝肠道在进行清洁了呢？其实我们身体会告诉你我正在清洁。

  身体清洁的时候，动静很大，我们就能听到肚子发出的咕噜咕噜声，很多人认为肚子叫是饿了，其实不是，这是肠道正在积极的进行清洁工作，这个时候，不要赶紧给他喂吃的，而是等半个小时，让肠道把清洁工作做完，让肠胃道好好保养一下。

  4、少吃肉，多吃应季的蔬菜水果

  90%的宝宝上呼吸道感染都是阴虚导致的，阴虚的根本原因就是吃太多肉，甜食，零食。这些都是生热、生湿、生痰的食物。

  肉的构成主要是蛋白质，身体消化蛋白质需要很长的时间，一般肉进入胃里要先经过5-6小时才能消化，进入肠道后，也需要5-8小时才能吸收，这对身体的负担是非常大的。每天摄入太多的肉食，肠胃的负担可想而知。

  很多家长生怕宝宝营养不够，饮食中有大量的肉类，当肉摄入过量时，就会变成肠胃道的负担，导致积食阴虚。因此，一定要控制吃肉，6岁以内的宝宝，每天肉的总摄入量不要超过二两。

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  同时保持蔬菜水果的摄入。尽量吃应季的，不要吃反季节的。因为应季的水果才是最适合身体状况的。比如冬天，可以让孩子吃苹果、柚子、橘子、橙、梨、甘蔗、马蹄等，不要吃西瓜、哈密瓜、甜瓜等反季节水果。

  5、少穿一点，孩子受点冻没关系

  前几天我儿子放学后，带他在小花园里玩。十度左右的气温，儿子二话不说就把外套脱了，只穿一件单薄的衬衣。其他的家长都惊呆了，说：“你们家孩子穿这么少，不冷吗？”

  我说没关系。和儿子一起玩的孩子，大多数都穿了保暖内衣、衬衣、毛衣、背心、外套，足足5件。最少的也穿了3、4件。

  其实衣服穿太多，对孩子也是负担。孩子阳气足，喜欢动来动去，被捂太多衣服后，身上太热，水分会蒸发加速。水分属阴，孩子的阴虚就会加重。被捂后，身体不透气，皮肤特别容易生湿疹，一旦出汗吹风受寒，上呼吸也会出状况。

  所以天冷后，一定不要让孩子捂着。

  孩子不停的在动，他们根本不会觉得冷。与其让他们捂着，不如让他们少穿一点，多活动。0-10度的气温，让宝宝穿一件保暖内衣，一件毛衣再加一件外套就足够了。20度的天气，孩子穿一件单衣也可以了。孩子的穿衣原则根据妈妈爸爸的衣着来就好，自己穿多少孩子穿多少。你不怕冷，孩子比你更不怕冷哦！

  6

  养孩子，脏一点没关系

  很多妈妈生怕孩子接触各种细菌，家里每天用消毒液擦洗，孩子的衣服也动不动清洁消毒。

  其实很多孩子反复过敏生病，就是因为家长护理太多。

  在护理的过程中，不仅杀害了那些有害的病原体或寄生虫，也杀害了一些环境中的正常细菌，人体免疫系统没接触过这些正常细菌，就会出现误判，认为空气、水、食物中的天然无害物质也是有害的，从而出现应激反应，这种情况就是过敏。

  很多宝宝过敏就是因为环境太干净导致的。其实德国的儿科医生很鼓励孩子脏一点，与大自然多接触，去草地上打个滚，去挖挖泥，抓抓虫，这些都能锻炼孩子的免疫力，让他与环境中的细菌更好接触，提升免疫力。

  我有一个朋友家里宝宝反复过敏，当时着急得不得了，开春后，我鼓励她带孩子天天出去，晒太阳，踏青，一点一点让孩子多接触大自然。她每天带孩子去公园，让孩子在草地上打滚，玩耍，跟“泥猴”似得再回家洗澡。这样经历了春天、夏天，她发现宝宝的竟然过敏好了。

  所以，如果宝宝反复过敏的话，妈妈一定要及时纠正态度，让宝宝多接触自然，让他“脏”一点没关系。

  养孩子，七分饱三分寒，少穿一件，少吃一口，略脏一点。这样的孩子才不会常生病。

  作者：60分妈妈月华，《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》作者，国家级青少年心理咨询师，帮助众多新手妈妈度过生完孩子最艰苦的两年，陪伴共同成长。本文转载自公众号“60分妈妈月华”，ID：liushifenmama，转载已授权。

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