小孩吃什么补钙效果最好 什么食物补钙功效大   

来源: 妆点网 2020-03-31 13:32:37

  导读:小孩在长身体期间,父母最担心的就是小孩长不高咋办。小孩吃什么补钙效果最好?什么食物补钙功效大?小孩长不高有缺钙的原因,这时候就需要给小孩补钙了,但若摄入过量钙元素,对小孩也是不友好的。那么应该怎么补钙?小孩吃什么补钙好?快跟我来看看吧。

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  牛奶营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素,能够补充孩子的钙需求,促进身体发育。香菇是一种高蛋白、低脂肪,含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质,有效促进身体对于钙质的吸收。

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