【情】适合一岁宝宝吃的蔬菜食谱 宝宝从此爱上吃蔬菜

来源: face妆点 2020-11-24 06:03:43

  原文标题:【情】适合一岁宝宝吃的蔬菜食谱 宝宝从此爱上吃蔬菜 --来源:face妆点 本文责任编辑/Linda

  一岁左右的宝宝食用更多的蔬菜有助于身体的健康发育,对今后宝宝的饮食习惯有着良好的促进作用。因此,在这个阶段给宝宝充分的接触蔬菜很有必要,相信很多妈妈都面临过这样一个难题,就是宝宝在吃饭的时候就是不愿意吃一口蔬菜,又想宝宝体内的维生素充足,宝宝又不配合,这样的情况下,妈妈需要改一改你的食谱了,也许是口味不适合宝宝。

  小编今天给大家推荐合适一岁宝宝食用的蔬菜食谱,宝宝不爱吃蔬菜这样来对付就行了,从此以后宝宝爱上吃蔬菜,让体内的维生素和微量元素保持充足!

  适合一岁宝宝吃的蔬菜食谱

  1.番茄汁

  番茄汁适用于四个月大左右的宝宝,番茄里面含有丰富的苹果酸、柠檬酸、B族维生素,不仅如此,还有大量的钙、铁、磷等营养元素;

  其中B族维生素能够有效促进宝宝肠胃的健康发育,帮助宝宝消化功能的提升,矿物质能够促进宝宝的骨骼的发育,磷的吸收能够帮助宝宝促进新陈代谢和营养的吸收;

  2.胡萝卜汤

  胡萝卜汤适合五个月左右的宝宝食用,胡萝卜是维生素的聚集地,其中含有丰富的维生素A以及大量的微量元素,不仅有丰富的维生素还有多种氨基酸,能够促成人体骨骼的发育,是神经细胞和血红细胞重要的营养物质;

  3.菜泥

  相信很多妈妈都会做菜泥给宝宝吃,宝宝不喜欢直接吃蔬菜,那么妈妈就可以将蔬菜做成菜泥,菜泥能够很好的吞咽,适用于七个月大的宝贝,能够有效在宝宝的体内消化,不易造成消化不良的现象,同时,还能减少体内的毒素,帮助宝宝进行排毒;

  4.红嘴绿鹦哥丝面

  这类食物适合十个月大的宝宝食用,里面含有蔬菜和骨汤,不仅营养丰富,而且口感很适合宝宝的口味,对不喜欢吃蔬菜的宝宝妈妈可以试着给宝宝吃这样的食物;

  除了能补充宝宝体内的热量,还有效促进各种营养物质的吸收,营养元素非常全面,妈妈可以试着做给宝宝吃。

  小编的话

  宝宝吃蔬菜的难题一直以来都是妈妈们比较头疼的事情,如果强求宝宝吃蔬菜,不仅不会促进营养的吸收,还会对宝宝的肠胃造成负担,所以妈妈们一定要讲究方法,尝试着做一些蔬菜汤汁或者菜泥,用这样的形式帮助宝宝爱上蔬菜,相信口感变好了,宝宝一定会喜欢吃!

关键词:宝宝食谱

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