【情】产后怎样催乳最有效 有什么食物可以下奶

来源: face妆点 2020-07-23 04:06:26

  原文标题:【情】产后怎样催乳最有效 有什么食物可以下奶 --来源:face妆点 本文责任编辑/Linda

  产后妈妈大多数都会选择纯母乳喂养宝宝,不仅仅是因为母乳的奶源营养健康,更是因为母乳喂养可以增进自己与宝宝的感情,让宝宝感受到妈妈的爱。可是由于某种特殊原因,产后妈妈会出现母乳分泌不足,母乳不够宝宝吃,产后不下奶的特殊情况,这些母乳喂养问题着实让妈妈们着急担心。

  那么,产后怎样催乳最有效果呢?生活中有利于下奶的食物有哪些呢?为了让产后妈妈更详细的了解这些问题,下文中会为大家一一做出讲解。母乳喂养不足确实是让妈妈担心的事情,为了产后早日下奶,为了产后实现纯母乳喂养,妈妈们速速get起来。

产后怎样催乳最有效?

  产后怎样催乳最有效?

  1、注意“食”效利于催乳

  新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

  2、多多吮吸利于催乳

  妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

  3、吸空乳房利于催乳

  妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

  4、补充水分利于催乳

  哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

  5、充分休息利于催乳

  夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

关键词:催乳下奶

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