【专家】一岁宝宝能吃什么辅食

来源: 网易 2016-01-14 20:03:00

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一岁宝宝能吃什么辅食

  宝宝一岁啦,从小婴儿成长为幼儿,这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式:即早晚喝奶,午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条,上午9点及下午3点左右各一次点心,一天共有6次。小米山药粥、胡萝卜玉米渣粥、八宝粥、鱼肉松粥、红嘴绿鹦哥丝面、虾肉肝菜什锦软面条、番茄鸡蛋菜汤面、鸡肉白菜饺、虾蓉小馄饨、清蒸鲜鱼、豆腐鲫鱼汤等都可以。

  一岁宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶,孩子度过了婴儿期,进入了幼儿期。 幼儿无论在体格和神经发育上还是在心理和智能发育上,都出现了新的发展。宝宝正处于迅速成长的阶段,随着年龄增长,宝宝的牙齿逐渐出齐了,但胃肠消化能力还相对较弱。饮食方面要特别注意!父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养,以帮助他奠定一个良好的健康基础。

  一岁宝宝营养需求

  1、保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成:(1)肉、鱼、家禽、鸡蛋;(2)奶制品;(3)水果和蔬菜;(4)谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时,要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要,所以在这个时期不应该限制。

  主要吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等,每次一小碗,每天进餐5-6次,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配。宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,要给宝宝吃些软、烂的食品。

  可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等,每次35~60 克左右,白天两次进餐中间加喂养,在增加了固体食物的同时,需要注意宝宝在味觉上还暂时还不能适应刺激性的食品,因此,不宜吃辛辣食物。

  一岁宝宝可以吃的水果有:豆浆,香蕉,苹果,柑橘,西瓜,葡萄,不过好网小编还是希望爸爸妈妈能给宝宝吃应季的水果,并且最好吃性温的,对宝宝的肠胃不刺激。

  2、补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60,每天应该给宝宝提供乳类500毫升,如果是在一岁以前断奶,应当喝婴儿配方奶粉,喝母乳的量逐渐减少,要逐渐增加喝牛奶的量。广泛地选择各类食物并增加食物在形状、颜色上的巧妙搭配,可以让宝宝愉快地吃下他不喜欢的食物。

  3、父母应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩,更不能养成宝宝前边跑,大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时,还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开,使他专心致志地吃饭。

  

  宝宝慢慢长大,除了一日三餐的食物,爸爸妈妈也可以适当的给他吃一些零食,丰富宝宝的味蕾。一岁宝宝可以偶尔吃的零食有:无糖或低糖燕麦片,煮玉米,全麦面包,纯酸奶,大杏仁,松子,榛子,蒸煮或烤制的红薯,芹菜汁等; 适当食用的零食:煮牛肉,海苔片,苹果干,葡萄干,奶酪,奶片,核桃仁等;不可食用的零食:棉花糖,奶糖,糖豆,水果糖,油炸食品,膨化食品,巧克力派,奶油夹心饼干,方便面,奶油蛋糕,罐头等。

  宝宝慢慢长大,为了给宝宝养成良好的饮食习惯,爸爸妈妈要以身作则,不要买过多的垃圾食品到家,让宝宝接触、食用哦。

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