哺乳期饮食有讲究 这样吃又营养又好吃

来源: 妆点网 2020-12-17 14:43:33

  哺乳期在饮食还是有很多讲究的,毕竟要吃的营养才会让奶水多一些,这样的话婴儿才有吃的。那么要怎么吃才会又有营养又好吃呢?

哺乳期要多食用蔬菜和水果,这些食物能够补充丰富的维生素和矿物质,通过妈妈的乳汁传递给宝宝,也会给宝宝的身体健康带来很好的作用,所以建议每天吃300~500克的蔬菜,1~2个水果最好。

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