哺乳期饮食有讲究 这样吃又营养又好吃
哺乳期在饮食还是有很多讲究的，毕竟要吃的营养才会让奶水多一些，这样的话婴儿才有吃的。那么要怎么吃才会又有营养又好吃呢？
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哺乳期要多食用蔬菜和水果，这些食物能够补充丰富的维生素和矿物质，通过妈妈的乳汁传递给宝宝，也会给宝宝的身体健康带来很好的作用，所以建议每天吃300～500克的蔬菜，1～2个水果最好。 |
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