孕期饮食极为重要 荤素搭配才能营养均衡

来源: 妆点网 2020-12-11 15:27:25

  怀孕中的妈妈为了给孩子更多的营养,在饮食上就会格外注意了,但觉得不是网上说的那种只吃肉食,这样效果没有那么好,具体应该怎么吃,小编来给大家解答。

要注意增加植物油的摄入,平均每天植物油25克左右。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。

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