【情】叶酸什么时间段吃最好 叶酸是不可缺少的备孕产品

来源: face妆点 2020-06-30 14:04:45

  原文标题:【情】叶酸什么时间段吃最好 叶酸是不可缺少的备孕产品 --来源:face妆点 本文责任编辑/Linda

  叶酸备孕和怀孕的人对它都不陌生,叶酸的好处就是防止胎儿畸形。所以在夫妻备孕期间,做好准妈妈和准爸爸都一起食用叶酸。那么吃叶酸有什么讲究吗?叶酸什么时间段吃最好。

  女性在备孕前三个月和怀孕前三个月再到孕后期都应该食用叶酸,因为,提前备孕期间食用叶酸可以防止孕妇贫血,更能降低宝宝先天性疾病的概率。准妈妈比正常人更需要叶酸。

  叶酸什么时间段吃最好

  叶酸最好是在早饭前半小时至一小时以内吃最好,因为空腹吸收叶酸的效果更明显。

  平时在饮食上,孕妇也可以多吃点带有叶酸的食物。

  那些食物含有叶酸

  1、水果类:橘子,草莓,樱桃,香蕉,猕猴桃,葡萄等含有叶酸。

  2、蔬菜类:莴笋,菠菜,油菜,小白菜,西红柿,胡萝卜等这些含有叶酸。

  3、动物肝脏,牛肉,羊肉,鸡蛋黄等也含有叶酸。

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