【亲】女性在备孕期间需要补锌硒?应该如何补硒?

来源: 网易 2020-03-11 08:04:48

  原文标题:【亲】女性在备孕期间需要补锌硒?应该如何补硒? --来源:网易 本文责任编辑/Linda

在备孕期间也是需要给女性补充一些营养的,只有这样才会有利于女性怀孕的,那么,我们一起来看看,女性在备孕期间需要补锌硒?

女性在备孕期间需要补锌硒?

需要的
女性在备孕的期间也是需要适当的补充锌硒元素的。
因为根据调查可以知道,锌和硒等微量元素的浓度会间接影响卵泡发育、排卵受精卵在输卵管的运行等活动。
再加上,还有研究发现,人体缺锌会使味觉变异,影响人的食欲。我们知道,女性朋友们在孕期都会被鼓励多吃些营养物质,毕竟一个人吃两个人在消化。女性在备孕期间需要的营养比较多,如果因为缺锌而食欲不佳的话,将会影响到各种营养元素的摄入和补充。
所以说,女性在备孕的期间也是需要补充锌硒元素的。

应该如何补硒?

补硒其实所有两种方法的,一种是人工补硒,另一种则是自然补硒。
人工补硒
摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类,无机硒主要为亚硒酸钠,国外多用于饲料使用,有很大的毒素,以及处于技术淘汰的边缘。有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比,具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高(如高水平的维生素,或者经常喝黑芝麻糊等高质量的蛋白等)等优点。有机硒的种类很多,如硒酵母、硒蛋、富硒藻类、富硒蘑菇和硒麦芽等等,其中麦芽硒是目前有机硒发展的最高阶段,比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性,可长期服用。没有副作用也利于吸收,是理想补硒的首选。
自然补硒
食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等,比如纯粮食的100微克植物活性硒,补充的为有机硒,相对于无机硒其毒性有所降低,但也需要按照规定的摄取量科学补硒。自然生成的硒食品比无机硒更健康。采用自然补硒的方法,比摄取无机硒更益于身体健康。
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