【亲】备孕前准备男性吃什么保健品,男性备孕补锌是关键

来源: 网易 2020-03-04 10:09:07

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备孕是夫妻双方的事,男性在备孕期间更应该注重自己的身体健康,那么备孕前准备男性吃什么保健品呢,男性备孕的时候补锌是最为关键的,更多关于怀孕备孕的相关内容尽在妈妈育儿网。

备孕前准备男性吃什么保健品?

1、锌硒为核心
男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统,它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成,一旦少了它们,不仅引起少精、弱精等精子异常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反复感染,继而诱发精子畸形、精子不液化。平时要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物,最好能食用育,之,缘之类营养品,补锌硒更优质。
2、多种维生素
果蔬中的多种维生素,是男性生殖生理活动必需的营养素,对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助,它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明,很少吃水果和蔬菜的男性,精子质量普遍比较差。 3、蛋白质
蛋白质是人体的基础营养,是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥,少了它,人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响,甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主,多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
4、叶酸
补充叶酸可不是女性的 " 专利 "。男性服用叶酸,畸形精子的数量会降低 20% — 30%,很大程度上影响着受精卵的质量 。

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