【专家】女性如何寻找怀孕的感觉?

来源: 搜狐网 2015-12-23 16:21:17

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  正如你期待当你的宝宝即将诞生的那个特别的日子,你期待你的腰围扩大!但是你知道,怀孕会影响你的身体以其他方式吗?今天,小编就来告诉你女性如何寻找怀孕的感觉?

  

  妊娠前三个月的变化

  正如你期待当你的宝宝即将诞生的那个特别的日子,你期待你的腰围扩大!但是你知道,怀孕会影响你的身体以其他方式吗?在怀孕早期,荷尔蒙会使你的乳房感到丰满、坚挺。激素也能引起孕吐,尤其是在妊娠前三个月。你可能会觉得真的累了,尽可能的频繁小睡。这些东西往往在孕中期得到更好的。

  你会有“发光”吗?

  这不是一个神话:孕妇往往“辉光”,因为更大的血流量和更多的皮肤油脂的生成。其他一些变化改变你的皮肤,包括黄褐斑、面部皮肤变色,更多的粉刺、皮肤瘙痒、妊娠纹等。乳液或润肤霜可以舒缓皮肤瘙痒和妊娠纹。你皮肤上所使用的痤疮药物,在使用前一定要让医生检查。

  怀孕期间保持活跃

  女性在怀孕期间锻炼,给你更多的能量,使你的身体准备好分娩。只要你的医生说,健康的你应有每周至少有两个半小时的锻炼。女性可以选择低强度锻炼,如散步或游泳。如果你在怀孕之前非常活跃,那么,医生会建议你保持运动,可以做有氧运动,或举重。停止运动,如果你感到头晕或昏厥运动时,一定要记得补充水分。

  按摩和水疗护理

  怀孕期的女性可以每天在水疗中心享受、治疗。按摩可以缓解紧张、舒缓肌肉酸痛。找一个有认证的按摩师在产前进行摩师,在这之前需要医生的检查。许多水疗治疗是安全的,但要避免那些能提高你体温的场所,如泥浴及桑拿会所,其他水疗护理、面部美容等。值得一提的是,孕中的你,皮肤可能比平时更加敏感。

  伸展和放松

  瑜伽可以放松你的身体和精神,你能将思想转移重心,且保持一个平衡。你可以寻找一盘孕期瑜伽或产前瑜伽的DVD。经过认证的教练,会知道哪些姿势是适合你,且安全的。当你快到预产期的时候,请听取医生对你的建议,看是否要开始进行锻炼,包括瑜伽。

  你的情绪波动,正常吗?

  你可能会觉得你在怀孕期间的情绪像过山车一样。女性对未来感到兴奋,但对分娩和生育又会担忧。随着妊娠激素的混合,它可以让你感觉势不可挡。许多女性怀孕后都会有情绪波动,要知道你其实并不是一个人,注意要好好照顾自己,要有充足的休息,要尽量做缓解压力的运动,或找朋友聊天。如果你还是感到沮丧,那么,你就需要寻求医生的帮助。

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