怀孕30周

来源: 2014-04-04 11:50:52

    要点提示:胎宝宝的大脑正在快速发育,神经系统已经很发达了,他的皮下脂肪也在持续增长,所以现在的他看起来胖多了。他现在需要的营养达到高峰,你要吃好睡好保证他的生长。孕晚期的产检尤为重要,你可不要嫌去医院麻烦哦!

  要点提示:胎宝宝的大脑正在快速发育,神经系统已经很发达了,他的皮下脂肪也在持续增长,所以现在的他看起来胖多了。他现在需要的营养达到高峰,你要吃好睡好保证他的生长。孕晚期的产检尤为重要,你可不要嫌去医院麻烦哦!


怀孕30周
  
  胎儿发育
  
  胎长44cm,胎重1500g,现在的宝宝像个大柚子一样重了。
  
  妈妈变化
  
  宫高约30cm,现在你的肚子像个大西瓜,已经很难看到脚下了,行动越来越困难。
  
  1、保证胎宝宝营养需求:小家伙此时的营养需求达到最高峰,他的骨骼、肌肉正日趋成熟。你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、铁质和钙质。平时多喝牛奶瘦肉各类蔬菜等,芝麻含铁量丰富,可以炒着吃,也可以放到菜里。除了食补,医生所开的各种营养补充剂也要按时服用哦!
  
  2、定期产检:离分娩的时间越来越近了,产检的频率也越来越多。这一段时间每两周就要产检一次,你可不要嫌麻烦。这段时间的检查对宝宝的出生非常重要。如果你的胎位不正,可以在医生的指导下纠正胎位。另外产检也是预防早产、子痫前症发生的重要保证。
  
  3、避免长久站立和久坐:现在你的子宫已经被宝宝撑满了,增大的子宫会压迫下腔静脉,导致下肢静脉曲张,如果长时间站立或久坐会加剧这种状况,还会使腿部和腹部会阴处等身体下部水肿。所以进入孕晚期的你,要保持运动习惯,避免长期站立和久坐。晚上睡觉时,多拿一个枕头垫在脚下,帮助血液回流。
  
  4、出现无痛宫缩:到了孕晚期,你可能会觉得肚子一阵阵的发紧、发硬,并没有什么疼痛感,发生的时间也不规律,这就是无痛性宫缩。这是子宫肌在做分娩前的训练呢!宝宝也正在像子宫口移动,刺激了子宫收缩。如果你宫缩时伴有疼痛,且宫缩的越来越频繁,那就代表要生了,赶紧去医院吧!
  
  5、预防阴道炎:孕晚期的你会发现白带越来越多,这时要小心护理了,否则容易患上阴道炎和外阴炎,导致小宝宝出生经过阴道时被感染。所以你要选择穿纯棉内裤,每天勤换洗,不要用碱性过大的肥皂清洗外阴。如果出现外阴瘙痒,白带的颜色和形状发生了变化,并且有了不好的味道,那就要及时去医院检查了。
  
  你在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升),也可喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,你需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。
  
  均衡的营养对孕妇很重要,补钙补碘都要提到日程上来,紫菜、西兰花等富含多重营养元素,本期孕妇食谱就来教你做如何做这些。
  
  生机勃勃苹果树食材:西兰花500克、圣女果100克、紫菜(干)1把、食盐适量、蚝油适量。做法:西兰花洗干净摘成小朵。锅里加少许盐将西兰花焯水。圣女果对半切开,将焯好的西兰花和圣女果放入少许蚝油拌匀,腌制片刻至入味。将紫菜泡发拌入少许蚝油。将紫菜摆成树干形状。西兰花摆在合适位置做树叶。放上圣女果装饰即可。
  
  营养小贴士:紫菜营养丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、治疗妇幼贫血。
  
  第28周才做完了一次产检,这周又要进行一次了。怀孕8个月以后,产检的次数会越来越频繁,这个月你每隔一周就要到医院做一次检查了。但由于肚子也更加的凸显,所以你的行动可能会变得更麻烦,所以产检的时间、交通都计划好,尽量使产检变得简单轻松一点。
  
  怀孕30周的产检项目主要有:
  
  体重:孕期体重控制很重要,关系到孕期高血压、糖尿病,还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。
  
  血压:妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠,每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。
  
  腹围:比较直观看出胎宝宝的大小,产检每次都要测,以估计胎儿宫内发育情况。
  
  宫高:判断子宫大小的数据之一,有助于动态观察胎儿生长发育状况,估计胎儿体重,及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。
  
  孕期咨询:可以想医生咨询任何孕期相关问题。
  
  尿检:有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应,比重、透明度等14项。
  
  童话的天马行空可以很好地培养孩子们的想象力和创造力,选择一个固定的时间,坚持给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事吧!你要将图形描述给孩子听,让胎宝宝不仅能听到故事,还能"看”到故事书上所绘的图画。
  
  每周胎教音乐:《玩具会唱歌》《永远的贝比》《我的乖宝宝》《宝贝的悄悄话》
  
  理解准妈妈的失眠
  
  到了孕晚期,孕妈妈可能会睡眠很少,一夜醒好几次。她反复折腾时会把你弄醒,这是要理解照顾她。最好能陪她聊聊天,或者为她按摩太阳穴,解除她的失眠烦恼。
关键词:怀孕30周

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