孕妇营养早餐一览 营养好才能让宝宝健康出生

来源: FACE妆点网 2016-11-30 20:47:03

  导读:孕妇吃的很多的东西都是为了自己的孩子好,有多少人是为了自己的宝宝更聪明而吃一些营养食物呢?文中将为大家列举哪些食物对孕妇和宝宝好。

孕妇营养早餐一览 营养好才能让宝宝健康出生

    蔬菜

    颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

    因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。孕妇在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。

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