孕妇营养早餐一览 营养好才能让宝宝健康出生

来源: FACE妆点网 2016-11-30 20:47:03

  导读:孕妇吃的很多的东西都是为了自己的孩子好,有多少人是为了自己的宝宝更聪明而吃一些营养食物呢?文中将为大家列举哪些食物对孕妇和宝宝好。

 

孕妇营养早餐一览 营养好才能让宝宝健康出生

    全麦制品

    包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

    温馨提示:孕妇吃全麦饼干,有很多好处:早上可以在床上细细地咀嚼它,能够有效地缓解孕吐反应;上班的路上,在车里吃上几块,可以打发无聊的时间;上半时当孕妈咪突然有了想吃东西的欲望,它就在身边,方便不会引人注意。全麦制品是一种货真价实的迷你食品,并且会忠实地保证孕妇一天的血糖平稳、精力充沛。

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